Så väljer du rätt kontorsstol

Att tillbringa många långa timmar vid skrivbordet och framför datorn är en verklighet för många som arbetar på kontor. Därför är det av yttersta vikt att ha en kontorsstol som erbjuder både komfort och ergonomi. En väl vald stol kan inte bara förbättra din arbetsmiljö, utan även ha en positiv inverkan på din produktivitet och hälsa på sikt.

Sitter du många timmar per dag bör du investera i en kvalitativ stol som möter kraven på komfort och ergonomi. Men hur väljer man rätt?

Komfort och ergonomi

Komfort och ergonomi är två nyckelfaktorer när det gäller att välja en kontorsstol. En stol som är bekväm att sitta i under långa perioder kan hjälpa till att minska trötthet och obehag. Vem har inte börjat skruva på sig när man sitter på en dålig stol? 

Ergonomiska funktioner, såsom justerbart ryggstöd, sittdjup och armstöd, spelar en avgörande roll i att stödja kroppens naturliga hållning och rörelsemönster. En ergonomisk stol kan också förebygga eller minska vanliga problem som ryggsmärtor och nackproblem.

Hälsa och produktivitet

När du sitter bekvämt och har rätt stöd för kroppen, minskar du risken för distraktioner orsakade av obehag eller smärta. Detta gör att du kan fokusera bättre på dina arbetsuppgifter och öka din effektivitet. På lång sikt kan en ergonomisk stol bidra till att förbättra din allmänna hälsa genom att minska risken för besvär och förhindra sämre hållning på grund av stolen.

I den här guiden kommer vi att gå igenom vad du bör tänka på när du väljer rätt stol för ditt kontor, så att du kan skapa en arbetsmiljö som stödjer både ditt välbefinnande och din arbetsinsats.
Men det ska sägas, förutom att ha en bra kontorsstol är det också viktigt att ta regelbundna pauser och röra på sig. Att resa sig och gå runt några minuter varje timme (eller så ofta som var 20 minut)  förbättrar blodcirkulationen, minskar stelhet och ge ögonen en välbehövlig paus från skärmen. Den informella pausen med kollegorna vid kaffemaskinen är inte heller förringa.

Förstå ergonomi

Ergonomi handlar om att utforma arbetsmiljöer och produkter så att de passar människors behov och begränsningar. Det syftar till att optimera interaktionen mellan människor och deras arbetsredskap för att förbättra komfort, säkerhet och prestanda. Principerna för ergonomi inkluderar att anpassa arbetsplatsen efter individens fysiska förutsättningar, minimera repetitiva rörelser, och skapa stödjande arbetspositioner.

Inklusive din kontorsstol.

Ergonomi och kontorsstolar

När det gäller kontorsstolar innebär ergonomi att designa stolar som stödjer kroppens naturliga hållning och rörelser. Detta inkluderar funktioner som justerbara ryggstöd och armstöd, sittdjup och höjd-justeringar samt ländryggsstöd. Ergonomiska stolar är utformade för att minska belastningen på muskler och leder.

Minska ryggsmärta

En av de största fördelarna med ergonomiska kontorsstolar är deras förmåga att minska ryggsmärta. Tack vare funktioner som ländryggsstöd och möjlighet att anpassa sittställningen efter individuella behov, kan dessa stolar avlasta trycket på ryggraden och främja en bättre sittställning.

Förebygga problem

Ergonomiska stolar hjälper inte bara till att minska omedelbara smärtor och obehag, utan de spelar också en viktig roll i att förebygga långsiktiga hälsoproblem. Genom att främja god hållning och minska belastningen på kroppen, kan dessa stolar bidra till att förhindra utvecklingen av kroniska tillstånd till följd av vårt stillasittande. Att investera i en ergonomisk stol är därför en investering i din långsiktiga hälsa och välbefinnande.

Kontorsstolens egenskaper

En av de viktigaste aspekterna av en bra kontorsstol är dess justerbarhet. Primärt så bör du titta på att du kan justera följande:

Sitthöjd

För att säkerställa att fötterna vilar plant på golvet och knäna är i linje med höfterna, är det viktigt att kunna justera sitthöjden. Detta hjälper till att minska belastningen på benen och främjar god blodcirkulation.

Armstöd

Justerbara armstöd är avgörande för att avlasta axlar och armar. De bör kunna ställas in i höjd, bredd och ibland även vinkel för att passa användarens behov och minska risken för spänningar.

Ryggstödets lutning och lutning

Möjligheten att justera ryggstödets lutning och lutning gör att användaren kan hitta en bekväm sittställning som stöder ryggraden. Detta främjar en hälsosam hållning och minskar trycket på ryggen.

Ländryggsstöd

Ett justerbart ländryggsstöd är nödvändigt för att ge stöd åt nedre delen av ryggen. Det hjälper till att förebygga och lindra ryggsmärtor genom att stödja den naturliga kurvan i ryggraden.

Sittbred och djup

Olika kontorsstolar har olika sittbred och djup. Kontrollera alltid att stolen passar dig och dina förutsättningar.

Nackstöd och stöd för nacken
Nackstöd är viktiga för att avlasta spänningar i nacke och axlar. De kan justeras i höjd och vinkel för att ge optimal komfort och stöd. Olika typer av nackstöd erbjuder olika nivåer av stöd och anpassningsförmåga och bör prövas individuellt.

Men även material och komfort är av relevans och bör beaktas.

Material

Klädseln och material på en kontorsstol kan påverka både komfort och estetik. Varianter av tyg (och nät) andas ofta bättre, medan läder kan ge en lyxigare känsla och vara lättare att rengöra. Andra material kan erbjuda en balans mellan dessa egenskaper. Materialet bör hur som vara av hög kvalité och slitstarkt.

Vad gäller komfort är det viktigt att se till:

Stoppning och form av sittdynan

En välstoppad dyna som följer kroppens konturer kan avlasta tryckpunkter och ge långvarig komfort under arbetsdagen. 

Typer av Kontorsstolar

Vanliga kontorsstolar

Vanliga kontorsstolar är de mest traditionella och vanliga typerna av stolar som används på kontor. De har vanligtvis en justerbar sitthöjd, ryggstöd och armstöd. Många modeller erbjuder också lutningsmekanismer och ländryggsstöd. Dessa stolar är utformade för att ge grundläggande komfort och stöd för de flesta användare under en hel arbetsdag.

Pallar

Pallar är enkla sittmöbler utan ryggstöd eller armstöd. De används ofta i miljöer där rörelsefrihet är viktig eller där arbetsuppgifterna kräver kortvarigt sittande. Pallar kan vara höjdjusterbara och vissa modeller har hjul för enkel förflyttning. De erbjuder mindre stöd än vanliga kontorsstolar, men kan vara användbara för vissa typer av arbetsuppgifter.

Balansboll

En balansboll, även känd som en gymboll eller pilatesboll, används ibland som ett alternativ till traditionella kontorsstolar. Denna typ av sittmöbel främjar aktivt sittande genom att kräva konstant små rörelser för att hålla balansen. Användning av en balansboll kan hjälpa till att förbättra hållningen och stärka bålmuskulaturen, men erbjuder inte lika mycket stöd som en traditionell kontorsstol och kan vara mindre bekväm för långvarigt sittande.

Sadelstolar

Översikt och egenskaper: Sadelstolar är utformade för att efterlikna formen av en hästsadel. De främjar en upprätt sittställning och öppnar upp höftvinkeln, vilket kan bidra till att minska belastningen på ryggraden och förbättra hållningen. Sadelstolar är ofta justerbara i höjd och kan ha delade sitsar för ökad komfort. De används ofta av yrkesgrupper som tandläkare och frisörer, men kan också vara ett ergonomiskt alternativ för kontorsarbetare som upplever ryggproblem.

Inredning och estetik

• Matcha stolen med kontorsinredningen: När du väljer en kontorsstol är det viktigt att den inte bara är funktionell utan också passar in i kontorets estetiska helhet. Tänk på färger, material och design som kompletterar övrig inredning och skapar en harmonisk arbetsmiljö. En stilren och estetiskt tilltalande stol kan också bidra till en mer professionell atmosfär.
• Platsbegränsningar och rörlighet: Kontorsutrymmet kan vara begränsat, så det är viktigt att välja en stol som passar i det tillgängliga utrymmet. Tänk på stolens storlek och om den behöver kunna rullas undan när den inte används. För mindre arbetsstationer kan en mer kompakt modell vara nödvändig, medan ett större kontor kan tillåta en mer robust och bekväm stol.

Budget

• Prisklasser och vad man kan förvänta sig: Kontorsstolar finns i en mängd olika prisklasser, från budgetvänliga alternativ till lyxmodeller. Generellt kan man förvänta sig att högre prisklasser erbjuder bättre material, fler justerbara funktioner och längre hållbarhet. Det är viktigt att undersöka och jämföra olika modeller för att hitta en stol som ger mest värde för pengarna utifrån dina behov och användning.
• Balansera kostnad med kvalitet och funktioner: När du sätter din budget, kom ihåg att en högkvalitativ stol är en investering i din hälsa och produktivitet. Det kan vara frestande att välja den billigaste stolen, men att spendera lite mer kan resultera i bättre komfort och ergonomi.

Prova

• Vikten av att testa stolar personligen: Att köpa en kontorsstol utan att prova den först kan vara riskabelt, eftersom komfort och ergonomi är mycket personliga upplevelser. Det är alltid bäst att besöka en butik och prova olika modeller för att känna vilken som passar bäst för din kropp och dina behov.
• Vad man ska leta efter under ett test: När du testar en stol, var uppmärksam på hur den stödjer din rygg, hur bekväm sittdynan är, och om justeringsmekanismerna är enkla att använda. Sitt i stolen under en längre tid om möjligt för att säkerställa att den förblir bekväm även efter flera timmars användning. Kontrollera också att stolen rör sig smidigt och inte tar upp för mycket utrymme när den rullas runt.

Underhåll och långvarighet

Rengöring och skötseltips

• Rengöring: För att förlänga livslängden på din kontorsstol och hålla den i bästa skick är det viktigt att genomföra regelbunden rengöring. Torka av stolen med en fuktig trasa varje vecka för att avlägsna damm och smuts. Om stolen har tygklädsel, använd en dammsugare med ett mjukt borstmunstycke för att rengöra svåråtkomliga områden.
• Hantera spill och fläckar: Olyckor händer, och när spill och fläckar uppstår är det viktigt att agera snabbt. För läderklädsel, använd en fuktig trasa och milt rengöringsmedel. För tygklädsel, blotta upp vätskan med en ren trasa och använd sedan ett textilrengöringsmedel. Undvik att gnugga för hårt, eftersom det kan skada materialet.

Underhåll

• Kontrollera slitage: Regelbundet underhåll inkluderar att inspektera stolen för tecken på slitage och skador. Kontrollera hjulen, armstöden och justering för att säkerställa att de fungerar korrekt. Om du märker några lösa delar eller ovanligt ljud när du använder stolen, åtgärda problemen omedelbart.
• När man ska byta ut delar eller hela stolen: Trots regelbundet underhåll kan vissa delar av stolen behöva bytas ut med tiden. Om sittdynan blir platt eller ryggstödet förlorar sitt stöd, kan det vara dags att ersätta dessa delar. Om stolen visar tecken på allvarligt slitage eller om den inte längre ger tillräckligt med stöd, kan det vara dags att överväga att byta ut hela stolen. Att investera i en ny kontorsstol vid rätt tidpunkt kan hjälpa till att upprätthålla både komfort och hälsa.

No-name eller känt varumärke

När det gäller att investera i en kontorsstol som erbjuder hög kvalitet, ergonomi och komfort, finns det några märken som är särskilt kända för sina utmärkta produkter. Herman Miller är ett av de mest respekterade märkena, känt för sin ikoniska Aeron-stol som erbjuder överlägsen ergonomi och hållbarhet. 

Steelcase är ett annat ledande märke, vars stolar som Leap och Gesture erbjuder anpassningsbar komfort och stöd för långvarigt sittande. 

Humanscale är känt för sina minimalistiska och funktionella design, där stolar som Freedom och Diffrient ger utmärkt ergonomi utan att kompromissa med estetik. 

HÅG, ett skandinaviskt märke, fokuserar på rörelse och dynamiskt sittande, med populära modeller som HÅG Capisco. Dessa märken står ut på marknaden genom att kombinera innovativ design med en djup förståelse för ergonomi, vilket gör dem till pålitliga val för alla som söker en förstklassig kontorsstol.

Oavsett varumärke är det viktigt att beakta kvalité, fokus på ergonomi, service och garantier. Recensioner på internet är självfallet en vägledning. 

Avslutning

Att tillbringa många timmar vid skrivbordet kräver en kontorsstol som erbjuder både komfort och ergonomi. Med det sagt så summerar vi artikeln i 8 punkter som du alltid bör tänka på.

Komfort och ergonomi
En bekväm och ergonomisk stol kan minska trötthet och obehag, stödja kroppens naturliga hållning och förebygga problem till följd av stillasittande.

Förstå ergonomi
Ergonomi innebär att anpassa arbetsmiljön till människors behov för att optimera komfort, säkerhet och prestanda. Ergonomiska kontorsstolar erbjuder justerbara funktioner för att stödja en hälsosam hållning och minska belastningen på kroppen. Se till att din stol också gör det.

Kontorsstolens egenskaper
Viktiga justeringsfunktioner inkluderar sitthöjd, armstöd, ryggstödets lutning och ländryggsstöd. Materialval och byggkvalitet påverkar komfort och hållbarhet, medan ergonomiska funktioner som specifika ländryggsstöd och nackstöd förbättrar användarens välbefinnande.

Typer av kontorsstolar
Vanliga kontorsstolar erbjuder grundläggande komfort och stöd. Pallar är användbara för kortvarigt sittande, medan balansbollar främjar aktivt sittande och stärker bålmuskulaturen. Sadelstolar främjar en upprätt sittställning och minskar belastningen på ryggraden.

Kontorsutrymme och estetik
Det är viktigt att kontorsstolen passar in i kontorets estetiska helhet och uppfyller platsbegränsningar. En stol som kompletterar inredningen skapar en harmonisk arbetsmiljö.

Budget för din kontorsstol
Kontorsstolar finns i olika prisklasser. En högre prisklass innebär oftast bättre material och fler funktioner. Att balansera kostnad med kvalitet och funktioner är avgörande för långsiktig komfort och hälsa.

Prova innan du köper
Att testa stolar personligen är viktigt för att säkerställa rätt komfort och stöd. Under ett test bör man kontrollera ryggstöd, sittdyna och justeringsmekanismer samt att stolen rör sig smidigt.

Underhåll och långvarighet
Regelbunden rengöring och skötsel förlänger stolens livslängd. Inspektera stolen regelbundet för slitage och byt ut delar vid behov för att bibehålla komfort och stöd.

Det var allt för den här gången. Förhoppningsvis så kan du nu ta ett mer informerat beslut när du väljer kontorsstol. Allt för att slippa problem i framtiden.

Vi avslutar med en sista lista vanliga frågor kring kontorsstolar.

---